Cha-cha-cha

Os dejo un video con pasos de cha-cha-cha para que utilicéis en vuestras coreografías. ¡Ánimo, a por ella!

Carrera de orientación

WP_20141211_16_50_19_ProComo otros años los alumnos de 4° de ESO han realizado una carrera de orientación en la Casa de Campo. Después de 2 horas de esfuerzo, carreras, búsqueda de balizas… éste es un pequeño resumen de lo sucedido

Sobre las notas, Educamos y exámenes teóricos

Como ya publiqué en la entrada anterior, Educamos no nos permite actualmente poner notas inferiores a 1 punto. Por ese motivo es todos aquellos alumnos que están sacando notas inferiores a esa nota verán como en la aplicación aparece un 1. Su nota real no es esa, es la que aparece en la parte superior derecha de su examen pero, para poder nformar a las familias y no dejar esa nota en blanco, sin poner, estoy obligado a poner un 1 como nota del examen.

Por otro lado, como ya informamos en clase y tenemos publicado en la web, es necesario sacar como mínimo un 3 en la nota del examen teórico de la asignatura. Examen teórico que en 1º de la ESO se dictó una pregunta del mismo el primer día de clase a todos los cursos:apunte “Diseña- escribe un calentamiento completo”. Esta pregunta vale 5 puntos. Esta pregunta la hemos contestado todos los días de clase, de forma práctica, calentando siempre con la misma estructura (corremos 7 minutos, giramos articulaciones, estiramos músculos y realizamos ejercicios de fuerza). Repito, todos los días hemos contestado en la práctica a esa pregunta. El alumno sólo tiene que copiar en un papel los ejercicios que hacemos en clase y escribirlos el día del examen. En 2º de la ESO también tenían esa pregunta, aunque en este caso sólo vale 3 puntos.

Esto significa que, todos aquellos alumnos que no sacan la nota mínima teórica es porqué no quieren, ya que sólo con escribir lo que hacemos en clase alcanzan esa nota de corte.

Sobre las notas y Educamos

Este año el centro ha cambiado la plataforma de información a las familias,logo_educa2 pasando de E-valúa a Educamos. Ambas plataformas permiten informar a las familias sobre lo que sucede día a día en el centro con sus hijos. Sin embargo, algunas familias observaréis que no tenéis acceso a la misma información. Continue reading

Prueba de habilidad técnica

Como en cursos pasados, en 3° de ESO los alumnos tienen que realizar una prueba de habilidad Técnica cada trimestre.  En la 1a. evaluación los alumnos tienen una prueba de coordinación,  girar de forma simultánea un brazo adelante y el otro atrás.  La fecha límite para examinarse es la primera semana de diciembre y, en caso de no presentarse o no saber hacerlo penalizan con -0,5 puntos sobre la nota final

Nuevos vídeos de aeróbic

Hola, coincidiendo con que los alumnos de 3º de ESO están preparando sus coreografías de aeróbic, os voy a dejar algunos vídeos que os puedan ayudar en su preparación. ¡A bailar!

El pulsómetro

Un pulsómetro o monitor de ritmo cardiaco es un dispositivo que nos permite conocer, de forma directa y rápida, la frecuencia cardiaca que tenemos al realizar una actividad. Esta frecuencia cardiaca (calculada en pulsaciones por minuto) nos indica la intensidad, el esfuerzo que estamos realizando

Pulsometro. Fuente: Wikipedia

Pulsometro. Fuente: Wikipedia

al realizar ese ejercicio y, por lo tanto, nos facilita realizar el ejercicio de forma más adecuada al objetivo que tengamos fijado. ¿Por qué nos lo facilita?. Pongo un ejemplo. Imagina que tu objetivo para correr es mejorar tu capacidad de realizar esfuerzos de larga duración, es decir, aguantar más haciendo una actividad. Pues bien, se sabe que, para mejorar tu resistencia aeróbica (esta de la que estamos hablando), la intensidad del ejercicio no debe ser muy alta, entre el 50 y el 60% de la RFC (Reserva de la frecuencia cardiaca). ¿Y cómo podemos controlar eso de forma rápida y fiable mientras corremos?. No podemos estar parando a tomar las pulsaciones en la muñeca o carótida, y tomar las pulsaciones corriendo es un poco complicado.

La solución para por estos dispositivos. Consisten en 2 componentes. El primero de ellos es una banda con electrodos que se coloca alrededor del pecho, por debajo del pectoral, y que capta los impulsos nerviosos del corazón y los transforma en pulsaciones /minuto. El 2º es un dispositivo que nos va a mostrar ese dato de forma visual. Lo más habitual es un reloj de pulsera, pero en los últimos años también puede hacerse con un teléfono móvil que recoja los datos.

Conocer la frecuencia cardiaca que tengo en cada momento al hacer un ejercicio tiene otro efecto positivo, además de darme la información. Es motivador. Comprobar como, con el paso de los días, correr a la misma velocidad provoca una disminución de la frecuencia cardiaca nos informa de la mejora que está produciendo el entrenamiento. Y eso anima.

¿Por qué os cuento todo esto? Es sencillo. A partir de este curso escolar, dentro de la asignatura, vamos a comenzar a utilizar pulsometros a la hora de correr, para motivar a los alumnos, favorecer su mejora y controlar mejor su grado de esfuerzo. Espero que gracias a estos aparatos sea más sencillo conseguir el objetivo que tenemos todos este curso: aprobar.

 

Inicio de curso 2014-2015

Mañana 10 de septiembre comienza el curso escolar en ESO, para los alumnos de 1º de ESO (el resto comienza el 11). Un nuevo curso lleno de novedades, expectativas, temores, ilusiones,…

Deseo que este nuevo curso que va a comenzar sea emocionante, cumpla vuestros deseos y también los míos.

Bienvenidos

Exámenes de septiembre

Os voy a recordar a los alumnos que no habéis aprobado la asignatura a lo largo del curso escolar en que van consistir las pruebas de recuperación de la asignatura en septiembre.

  1. En primer lugar os recuerdo que, todos los alumnos que no hayáis aprobado en junio tenéis que presentaros en septiembre a toda la asignatura, tanto la parte teórica como la parte práctica. No se guarda ninguna evaluación ni nada parecido.
  2. Para aprobar la asignatura en septiembre es necesario que la nota final de todos los exámenes sea superior a 5 puntos. Además es necesario que, tanto la parte teórica como la práctica sea superior a 4 puntos. Si no se alcanzan esas notas, aunque la media sea superior a 5, no se aprobará la asignatura.

1º ESO

Teoría:
Práctica:

2º ESO

Teoría:
Práctica:

3º ESO

Teoría:
Práctica:

4º ESO

Teoría:
Práctica:

¡Buena suerte a todos!

Examen práctico de voleibol

Esta semana vamos a comenzar con los exámenes prácticos de voleibol en 2º de ESO. A continuación os dejo lo que os vamos a pedir, de cada una de las pruebas a realizar:

EXAMEN PRÁCTICO VOLEIBOL